タグ: ワークアウト

少し分割トレーニング方法を変えようかと。。。 契機はこの動画。 コンテストボディビルダーやフィジーカーがやっているような一週間一部位トレ(ブロ・スプリット)を、ナチュラルトレーニーが模倣しても、筋肉は成長しない。人の筋肉 […]

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懸案事項が好転したことと、そろそろ残務も無くなりつつあることから、今週は水曜日もお休みとして火水木と年休消化に充てることにした。 今日のジムワークは胸と二頭筋。なのだが、今日からは、BIG3 をどの分割トレーニングでも実 […]

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今回は、背中と肩と上腕三頭筋の日。 新たに取り入れたメニュー種目は、上腕三頭筋のテイトプレスとプッシュダウン。初めてやる種目は、今一つ感覚がよく分からない。YouTube で事前学習していくのだけど、重量設定やフォームが […]

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今日から週二日の年休消化を開始。年休消化の日は、基本的に朝のジムワークを行うと決めている。と言うか、年休消化の日だけでなく、今後は週数回のジムワークを継続しようと決めている。およそ半年間は継続できる見立てだ。 そして、今 […]

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グルタミンは、自分が信用しているサプリのひとつ。 信用というのは、効果を感じるという意味。 バルクスポーツのグルタミンが無くなりそうだったので、次のグルタミンを購入した。 ATHLECHEER(アスリチア)というメーカー […]

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