寝る子は。。。

寝過ぎは逆効果? 長生きできる最適の睡眠時間とは – [睡眠] All About

長く寝るほど寿命は縮む?というニュースを知った。

1日に6.5~7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に長く眠っているほうが問題で、7.5~8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5~7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20%もアップしました。

自分の場合、何とかギリギリOKの範囲か?(^^;)

平日と休日の差はあるが、7.5時間以上ということはあまりない。
だけど、6.5時間より少ないことは、結構あるかも!?

万事が全て、ホドホドが良いってことなんだろうな。。。(/_ _ )/

2 thoughts on “寝る子は。。。

  1. りょん

    通勤時間10分で8:30始業の会社に勤務しています。
    8:00まで寝ています。ここ最近0:00に退出です。
    しかし、健康で文化的な生活をしているとは思えません。…( ;´∀`)
    代表の体の方が心配です…。゚(゚^∀^゚)゚。

    返信
  2. PORFIDIO

    >りょん
    睡眠時間8時間を超えてるぞ!?(笑)
    でも、睡眠時間より、ワークライフバランスなんだろうと感じている。
    最近、平日に休んで射撃に行く!という楽しみが全く無いことにかなりのストレスが。。。(ーー;)

    返信

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です