極力、ハンカチを使いたくない派。

だから、手の甲で汗を拭ってしまう。
手の甲で拭えないほどになると、やっとハンカチを使う。
若い頃から、そんな傾向がある。

ハンカチ王子にはほど遠い。。。(笑)

今日は、朝にウォーキングをしようと思っていたが生憎の雨模様。
だから、午前中はアイロン掛けをノンビリとした。

午後になると雨も上がり、昼食後だったけどウォーキングに出発！

午後はやっぱりペースが上がらない。
八幡橋コースだからか？

帰路途中、汗だくの姿のままで横浜市長選に投票。

クールダウンに白くま♪

途中、暑い中を歩いていることが楽しくなってきた。
歩くことだけに集中できるのが良いのか？

βエンドルフィン（快感ホルモン）、ドーパミン（やる気・恍惚ホルモン）、セロトニン（リラックス・幸せホルモン）と順々に分泌されるようだ。

ウォーカーズハイってやつなのかな？

暑さのせいにするのはやめよう。

昨晩飲んだので、朝のウォーキングは出来なかった。
ただ、先週もそんな言い訳をしていたので、今日は言い訳しないことにした。

午後歩くときは、だいたい八幡橋ルート。

やっぱり身体が怠い。
ペースも上がらない。

だが、日差しが思いの外弱く、風があったので心地良かった♪

昨晩、久しぶりにブラックアウトになった。。。

飲酒による血圧急降下。
酔いに急激に襲われ、ぐるぐると世界が回り始めた。
気付けば、大量の汗を噴き出している。

ヤバイ、、、

その後、記憶が無かった。
束の間、意識を失ってしまったのか？

気付けば、諸先輩がたがタクシーを呼んでくれていた。
お店で、吐き戻してしまい、迷惑をかけてしまった。

吐いた後は、気分が爽快になり、平常時に戻った。

久しぶりにこの症状に襲われた。

諸先輩がたからは、急なダイエットなし過ぎだろ！、と言われてしまったよ！

目標としていたウェイトまで、やっと絞れた♪ (^^)v

3 月ぐらいから絞り始めて、およそ 4 〜 5 ヶ月。
15 kg ぐらい落とした。
ただ、1 kg ぐらいの増減は、排泄の有無や水分の摂取量などでたやすく変動する。
1 週間ぐらいの様子を見ないとなんとも言えない。

体組成計を購入して、朝と晩に計測をし続けたこと。
カロリーアプリを使って、摂取カロリーの管理をし始めたこと。
あとは、ウォーキングと自重運動。
これで何とかなった！

継続に一番効果的だと思ったのは、体組成計だと思っている。

毎日ウェイトを測り続ければ、否が応でも数値を突きつけられる。
それと、カロリーアプリも同じ効果があり、数値をデジタルで突きつけられることが一番効果的なんだと思った。

あとは、もう 1kg 絞って、この目標体重のプラスマイナス 1kg を許容範囲としようと考えている。
そして、本格的な筋トレフェーズに移行しようと。

筋を太くしたいのだ。

筋トレしつつ、武道へもチャレンジしたいと思っている。

ヨドバシでネットショッピングをした。

24 日に注文して、翌日の 25 日に届くといういつものパターン。
Amazon と同等レベルで、良いサービスだと思っていた。
だけど、、、

25 日には届かず、26 日の今日届いた？

まあ、そういうこともあるんだろうな？、と思っていたが、伝票を見て不可解に感じた。

お届け希望日の「 7 月 25 日」の文字が赤ペンで消されてる！？

何これ？

ヨドバシ側の出荷手続きが遅れ、印字された伝票のお届け希望日をゆうパック側が無理と消したのかな？
多分、そういうことだろうと見立てている。
そもそも、取扱日も 7 月 25 日だし。
であれば、ヨドバシ側も納期遅延となる旨のメール連絡でもくれれば良いものを。。。

なんか、まだ Amazon レベルではなかったようだね。

ただ、なんとなく。。。

冷めた感情が流れている。
少し疲れを感じているのか？

理由もなんとなく分かっている。

何を第一命題にするべきかということ。

その答えも分かっている。

ただ、モチベーションが上がらないだけ。
暫くしたら、色んなことが回り始めると思っている。

もう少しだから。。。

「今、イモリが家の中に入って、母ちゃんに来てもらう」

お昼時、そんな妻からの LINE メッセージが着信！？
メッセージの遣り取りで、義母が来るまで家の外でスマホを握り締め待っているようだ。
家の中に居られないらしい。

こんな暑い中、外に居てもなぁ。
すると、ワン切りされた？？
慌ててコールバックをすれば、間違えで電話したらしいがかなり動揺している。

ちょっとパニックになってるな。。。

義母が来てくれたが、獲り損ねて帰ったらしい。
大丈夫だと言っているが、最後に忍び込んだクローゼットから目を離さず、ズーッと監視しているとのこと。

ダメだろうなぁ？

そう思い、打ち合わせをこなした後、格好悪いけど早退をして帰宅。
で、本当に、椅子に座ってクローゼットを監視していた！？(爆)

「もう逃げたんじゃないか？」
「いや、あれから一度も目を離していないから、絶対にいる！」

それはそれで、もう数時間経っているので、その執念というかなんというか、それ自体にかなり怖いものを感じるのは自分の気のせいだろうか？ (-_-;)

落とし所は、クローゼットの中を全部出して、もう居ないことを証明しないと納得しないはず。
しょうがいないので、クローゼットの中の荷物をひとつずつ出すことにした。

こんな暑さの中、早引きして自分は何をやっているんだろう？、と自問自答しながら荷物を出す。
左側を全部出し切ったので右側に移ると、おっ！、ヤモリくん発見！！

そうそう、イモリじゃなくてヤモリだからね。(笑)
縁起が良く、家を守ってくれるんだからね！

優しく捕獲して、外に逃してあげた。

なんかもう、妻のそばに一緒に居られる仕事に変わった方が、良いような気がして来たよ♪ (^^;

今日から走ろうとしたが、やっぱりウォーキングになってしまった！？(TT)

途中途中で走ることは出来るのだが、継続が出来ないのだ？

少し悔しいので、次回からは 5 分あるいは 10 分間走ることを入れてみようと考えている。
自分が 10km 歩くのにおよそ 90 分掛かる。
その狭間に、走ることを入れる。
4 〜 5 回ぐらいだろうか？
要は、徐々に慣れてみようかと。。。

あと、金曜日の夜にお酒を飲むと、土曜日は歩く気力が消失してしまう。
睡眠不足なのだ。
だから、身体がボーッとしてしまっている。
では、午後か夕方に歩けば良いのだが、暑さを前に挫折してしまう。

やっぱり、朝に歩くのが気持ちイイ♪

お昼ごはんに食べた、蒙古タンメン中本の北極カップラーメン。
セブンイレブンの夏季限定商品みたい？

この小分けになっている極辛オイルが曲者！

これを入れなければ、普通に食べられる。
入れてしまうと、むせながら滝のような汗が流れて来る。
でも、不味くは無い。
美味しいと思う。

ここ最近辛いものが好きになったのだが、多分食べ終わった後の清涼感というか爽快感が気に入ったのかも？

スーッとする感じが心地良く感じるようになってしまった♪