雑感。

BIG3 を軸として、鍛えたい部位のメニューを増やしていく。
バーベルは BIG3 だけで、ダンベルメインの種目を増やしている。
自分が通っているジムの場合、ダンベルであればいかなる時でも出来るから。

パワーゲージとスミスマシンとケーブルマシンが一台ずつ。
それに、ベンチがひとつあるのだ。
だから、パワーゲージとスミスマシンが使用されていても、ダンベルであればこなせるのだ。
それにウェイトの交換が、バーベルに比べて楽なことも良い。
ウェイトの異なるダンベルを手にするだけだもの♪

そして、今日からケーブルマシンも使ってみた。
たった 1 種目だけど、大胸筋下部のためにケーブルクロスという種目を加えてみたのだ。

自分のジムのベンチはデクラインできないのだ。
だからケーブルクロス。

あと、自分のパーソナルトレーナーは Youtube 。
惜しげも無く有意義な情報を目に見える形で提供してくれるユーチューバーが沢山居られる。
これはとてもありがたいことだ。

この GW は一日置きに、筋トレとジョギングをしてみた。
このルーティンはかなり良い感じになるものだと知った。

やっぱり一週間に一回じゃその効果は薄いもんだとも悟った。。。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です