2-for-2.

重量の上げ方として、ツー・フォー・ツールールというものを知った。

『最終セットでいつもより2回多く挙げることが出来た、しかもそれが次のトレーニング日でも出来た』

この条件に合致した時に、次回から重量を上げるルール。
早速、今日から試してみた。

結果として、スクワットは次回に重量を上げる。
ベンチプレスとデッドリフトは据え置き。

これ、とてもシンプルで分かりやすいルールだ。

今日で 3 回連続で 2 日おきにワークアウト出来ている。
それに、適宜ウォーキングとジョギングを入れて。
理想的なサイクルだ。

このサイクルだと、次回は水曜日。
また、会社を休んで行ければいいな。。。(笑)

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