タンパク質。

目標とするタンパク質量を摂取することは、難しいものだと痛感している。

朝晩とプロテインを摂取し、朝はゆで卵とオイコスのギリシャヨーグルトを食べ、昼はサラダチキンをおかずとする。

それでも、目標とする量には届かない。。。

これに間食としてプロテインバーを食べて、もう一回プロテインを摂取すれば届きそうなのだが。

難しいものだな。

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