変化。

通院で休んだ水曜日。
本当はジムワークをこなそうと思っていた。
だけど、帰宅後は水道屋さんが来ることになっていて、早く終わればと考えていたが、それなりの時間が掛かり断念した。

だから、今日は一週間ぶりのワークアウト。

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのメイン種目全部で、ウェイトを増やしてみた。
なんとなく停滞気味だし、新たな刺激を加えないと良くないと判断。

結果としては、良い感じでこなせた。

で、以前から感じているベンチプレス。
実は参考にある記事を見つけていた。

ベンチプレスの記録や使用重量が伸びない時に試したい、伸ばす為の2つの簡単な対策 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー

書かれている内容は十分に共感出来る内容であり、今日は少しインターバルを伸ばしてみた。
そこそこ良い感じだったので、次回は高強度低回数セットを組み入れてみようと思っている。
補助種目のダンベルフライは、以前から取り入れ始めている。

日々是好日。

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