ちゃんと食べる。

路面は凍結してるかな?

そう思いながら朝自宅を出てみれば、拍子抜けするぐらい普通だった。

ジムでフルセットをこなす。

30 分のトレッドミルを含めれば、やっぱり1 時間半から 2 時間ぐらいかかるな。
以前は何故か急いていて、有酸素のトレッドミルはやらなかった。
それに、筋トレと有酸素の関連性が色々とあるようなので。。。

でも、最後に有酸素を入れると汗をかき気持ち良くなる。

それに、最近はジョギングしても膝が痛むので、トレッドミルでのウォーキングは欠かさないようにしている。

で、あとはちゃんと食べるようにもしている。

食べ過ぎないようにしつつも、食べるようにしている。
何だろう、バルクアップと言うか、筋肉を太くしたい。
痩せているよりも、少し大きい方が良いと思い始めているから。

ただ、食べ過ぎると速攻で、且つ如実にその影響が出て来るんだよね。。。

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