2019/05/25.

久しぶりに走ってみた。
二ヶ月か三ヶ月ぶりのような気がしている。

有酸素運動と無酸素運動。
組み合わせの是非は色々とあるようだけど、自分の原点はウォーキングから始まった。
だから、やっぱり走ろうと!
天気が良かったこともある♪

5km で膝がどうなるか心配だったが、痛みはやって来なかった。
久方ぶりだからかな?

でも、今日は暑かった。
途中でクールダウン。

やっぱりウェストポーチとスクイズボトルは必要と痛感した。

後半はウォーキングになってしまったし、時間もだいぶ掛かってしまった。

でも、このルーティンから仕切り直しだな。

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