健さん。

少し思うところがあって、今朝は BIG3 を入れなかった。

ベンチプレスはダンベルプレスで。
スクワットはレッグプレスで。
デッドリフトはシーテッドケーブルロズで。

極力ダンベルメインに切り替えた。
補完としてマシン。

フォームの問題が大部分だと思うけど、狙った部位に効果が高い種目を見つけて選択していこうかと。

だから、試行錯誤を始めた状態。

大胸筋で言えば、ダンベルフライズをやり始めてベンチプレスよりも効果があったと認識できた。
今流行りのストレッチ種目という訳でもないけど、効果を認識できるとあながちとの思いも湧いてくる。

自分がウォーキングから始めて、ジムワークもこなしていた靴がとうとうダメになった。

何気に悲しい。
戦友めいたものがあったから。。。

で、ワークマンで買った健さんIIを使い始めた。
やっぱり評判通り、靴底がフラットで滑らず軽い。
680 円の驚異のコスパ!?
薄く折りたためるので、デイパックにポンと入れてジムで履き替える。
ベストバイだと思う。

日々是好日。

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