ダンベル。

本当は昨日の土曜日にジムワークをしようと思っていた。
早く起きることも出来た。
だけど、なんかモヤモヤしていて眠く、シャッキとしない。

束の間考えて、こんな時にやっても良い結果にはならないだろうと悟り、二度寝を決め込んだ。

二度寝から起きてみれば、シャッキとしていて気分爽快♪

だけど、ジムには行かず休息日にした。

そして今朝はジムワークへ。

バーベルを使う種目は、スクワットとデッドリフトに絞り込んだ。
ベンチプレスはダンベルベンチプレスに種目変更。

大胸筋、ダンベルフライズをやり始めてから効果を感じるようになった。
ベンチプレスだとそこまで感じることができなかった。
確かに胸板は厚くなったとは感じたが、、、
であれば、ベンチプレスもバーベルではなくダンベルでと考え方を変えた。

バーベルではなくダンベルだと、パワーラックやスミスマシンを長時間使わなくて済む。
ベンチが空いていれば、それで済むのだ。
ベンチとダンベルの手軽さが嬉しく感じる。

締めは、トレッドミルでのウォーキング。

30 分と決めている。

そして、締めはサンマルクでのクールダウン。

日々是好日。

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