今日から週二日の年休消化を開始。
年休消化の日は、基本的に朝のジムワークを行うと決めている。
と言うか、年休消化の日だけでなく、今後は週数回のジムワークを継続しようと決めている。
およそ半年間は継続できる見立てだ。

そして、今日から全身ではなく、分割でトレーニングを開始した。

  • 胸と上腕二頭筋の日
  • 背中と肩と上腕三頭筋の日
  • 脚とお腹の日

この 3 つのグループに分けて取り組もうと。

で、今朝は胸と上腕二頭筋の日とした。

所用時間的には、今までの全身トレーニングと変わらない。
インターバルを平均 3 分に延長をした。
これまで、少し焦りながら各部位 2 種目ぐらいやっていたが、じっくりと落ち着いて各部位 4 種目ぐらいをやる。
これまでとだいぶ変わり、考えながら集中してやることができた。
これって、結構大きな差だと感じた。

半年後、どんな成果となっているか楽しみだ♪

で、最後にワークアウトドリンクについて。
つまり、EAA なのだが、、、

BCAA もそうだったが、正直 EAA の効果がよく分からないのだ。
分からないと言うか、感じられないのだ。
まあ、そう言う意味だと、プロテインも如実には分からない。
だけど、結果として身体が変わったので、効果はあるのだろうと感じている。
如実に効果を感じたのはグルタミン だけ。

また、これまでは週一回のジムワークとロードワーク、つまりワークアウトドリンクもその時だけ。
でも、この先週三回ペースとなると、消費量もおよそ三倍に増加する。
これは、自分にとっては誤算だった。
週一ペースで考えたから、価格が高い EAA を購入したのだ。
でも、日常的に常用するのであれば、高い買い物になる。
そして、効果もよく分からないでいる。
であれば、BCAA でも良いと思い始めている。

起床してプロテインを摂取し、その後ワークアウトに行くので BCAA でも効果的だと思っているのだ。

多分、、、
今の EAA を飲み切ったら、BCAA に変更すると思う。

カーボが入っていて、安価なアスリチアの BCAA へ。。。


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porfidio
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