BIG3 と混むこと。


今日はアルバイトはお休み。
日曜日と水曜日を基本的にお休みとしてくれてるみたい。

朝早く目が覚めて、二度寝をしてゆっくりとジムへ。

Shoulder & Leg Day.

先日からデッドリフトも再開し、BIG3 をまた取り入れ始めた。
腰痛が怖くデッドリフト だけは避けていた。
ダンベルに逃げたり、マシンに逃げたりと。。。

そして、結局は毎回振り出しに戻る。

多分、自分は BIG3 信者なのだと思っている。

たった三種目で、身体全体の大きな筋肉に働き、バーベルウェイトを挙げるために補助筋肉も使う。
全身に効果があって、基礎代謝をあげることもできるコンパウンド(多関節)種目。

重量制限があると言っても、重たいウェイトを使用するだけでなくある程度の重さでフォームを意識した方が良いのかと。
そう都合よく考えて、重量についてはレップ数を増減させれば、今の自分に問題はない。

みなさん、緊急事態宣言が解除され、会社へ出社することになったようで、平日のジムは静けさを取り戻した。
ただ、平日は夕方から夜にかけて混んでいて、土日は早朝から前日混んでいるとのこと。
となると、イレギュラーな立場の自分は、その隙間を縫わせてもらえれば良いのだろうね。

今日は 10 時ぐらいに行ったけど、やはり心地良い状況だった。

ただ、自分はなんでこんなに混むことが苦手なのだろう?

電車は、ホームを歩いて一番前か後ろに行っていたし、人手が少ない朝早い時間に家を出ていたし、パーソナルスペースは広くないとストレスを感じる。
そうそう、送迎ドライバーのアルバイトでも、男性の方が一名居られるのだけどガタイがとても良いのだ。
後部座席に乗車してしまうと同乗者が窮屈になるので、助手席に乗車するようにしてもらっている。
そうなると、ドライバーの自分に圧が掛かるのだが、これは仕事だと割り切って我慢している。。。(笑)

ジムからの帰り道、いつも寄っていたドトールも店内飲食を再開した。

そう言えば、久しくジャーマンドックを食べていない。

そろそろ食べに寄ろうかな♪

 


コメントを残す