昨日と一昨日は、所用で出掛けたのでジムワークはお休みだった。 今日のアルバイトはお休みなので、午前中ジムワークへ。 筋トレ後の栄養補給って、大切なこととのこと。 傷ついた筋肉の回復を促すためにも栄養を供給しなければならな […]
今日は有酸素の日。ジムでのトレッドミル。 以前とは異なり、心筋梗塞は絶対安静ではなく有酸素運動が良いとのこと。あまりハード過ぎてもよろしくないようだけど。時速 6km ぐらいで、小一時間ほどこなした。 フレンチトーストと […]
今日から週二日の年休消化を開始。年休消化の日は、基本的に朝のジムワークを行うと決めている。と言うか、年休消化の日だけでなく、今後は週数回のジムワークを継続しようと決めている。およそ半年間は継続できる見立てだ。 そして、今 […]
グルタミンは、自分が信用しているサプリのひとつ。 信用というのは、効果を感じるという意味。 バルクスポーツのグルタミンが無くなりそうだったので、次のグルタミンを購入した。 ATHLECHEER(アスリチア)というメーカー […]
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porfidio
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