パン。

今日はロードワーク始め。 無酸素運動である筋トレは止められている。だけど、有酸素運動であるウォーキングやジョギングは勧められている。だから、今日から毎日ウォーキングやジョギングやトレッドミルのいずれかはやっていこうと決め […]