タグ: ワークアウト

腰痛は治った。ワークアウトへ行くか否か? 我がジムは 3 密にはならないだろうと思い、ジムワークへ出かけた。 ワークアウトから遠ざかって二週間未満。このまま遠ざかってしまうことに危機感を感じていた。モチベーションが下がっ […]

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今日は筋トレの日。DAY2. 誰も居なかったので、窓を開け放ち換気する。 DAY2 メニューにはデッドリフト がある。やってみたが、終わった後にやはり腰にきてしまった!?多分フォームがダメなんだと思うけど、デッドリフト […]

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今朝は久しぶりにロードワークへ。 筋トレ(無酸素)とウォーキング(有酸素)を交互に。筋トレ(無酸素)を週三回の実施ペースにしたので、そんな感じでルーティンを組んでやってみようと。ウォーキング(有酸素)はジムのトレッドミル […]

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先週の放課後、若いクラスメイトに飲みに誘われた。そして、昨日の放課後も。これで二回目かな? 六ヶ月の息子さんがいるクラスメイトで、奥さんと息子さんはコロナの影響で実家に帰郷している。だから、今は独身状態であり、エンジョイ […]

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雇用保険給付だが、今は給付制限期間中。先日ハローワークで、アルバイトなどをした場合、何か制限や条件はあるのか確認したところ、給付制限中期間においてはフリー状態とのこと。であれば、少しアルバイトでもしようかと考えた。 とは […]

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腰痛も段々と良くなってきた感じがした。コルセットのおかげなのか? 今朝のジムワーク。腰に負荷がかからない筋トレメニューを、軽く舐める感じでやってみた。 チェストプレス、ラットプル、ダンベルバイセップカール、サイドレイズ、 […]

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今日は胸の日だった。 一昨々日の背中の日にデッドリフトを再開した。いい気になって、それなりの重量を 5×5 でこなした。久しぶりだったこともあるし、なんとも言えない達成感があった。だが、少し腰に痛みを覚えていた […]

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久しぶりにベンチプレス をやってみた。 ダンベルばかりを使っていたが、たまには異なる刺激も必要だと思ったから。で、そこそこ以前と同じレベルを維持できていたことが嬉しかった♪ 正直に言えば、ベンチプレス を中断した時よりも […]

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今日は脚の日。 バーベル使用は避けているので、マシン主体となる。 レッグプレスとレッグエクステンションとレッグカール。で、レッグカールだけが、何故か馴染めないのだ。 動きがぎこちない。シートや各種バーの設定が合っていない […]

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