ワークアウト ワークアウト再開。 投稿日: 2020/04/202020/04/20by porfidio 腰痛は治った。ワークアウトへ行くか否か？ 我がジムは 3 密にはならないだろうと思い、ジムワークへ出かけた。 ワークアウトから遠ざかって二週間未満。このまま遠ざかってしまうことに危機感を感じていた。モチベーションが下がっ […] 続きを読む
ワークアウト ... 私的雑記 徒然なるままに。 投稿日: 2020/04/082020/04/08by porfidio 今日は筋トレの日。DAY2. 誰も居なかったので、窓を開け放ち換気する。 DAY2 メニューにはデッドリフト がある。やってみたが、終わった後にやはり腰にきてしまった！？多分フォームがダメなんだと思うけど、デッドリフト […] 続きを読む
ワークアウト ... 私的雑記 ロードワーク。 投稿日: 2020/03/202020/03/20by porfidio 今朝は久しぶりにロードワークへ。 筋トレ（無酸素）とウォーキング（有酸素）を交互に。筋トレ（無酸素）を週三回の実施ペースにしたので、そんな感じでルーティンを組んでやってみようと。ウォーキング（有酸素）はジムのトレッドミル […] 続きを読む
ワークアウト 週三回。 投稿日: 2020/03/172020/03/17by porfidio 三日ぶりのワークアウト。今日は Shoulder & Leg day 。 ベンチプレス とスクワットはメニューに入れているのだが、デッドリフトは未だ腰のトラウマでチャレンジできていない。。。 自分の場合、スクワッ […] 続きを読む
セカンドライフ ... 私的雑記 ワークアウト クラスメイト。 投稿日: 2020/03/082020/03/08by porfidio 先週の放課後、若いクラスメイトに飲みに誘われた。そして、昨日の放課後も。これで二回目かな？ 六ヶ月の息子さんがいるクラスメイトで、奥さんと息子さんはコロナの影響で実家に帰郷している。だから、今は独身状態であり、エンジョイ […] 続きを読む
セカンドライフ ... 私的雑記 ワークアウト 履歴書と朝トレ。 投稿日: 2020/03/042020/03/04by porfidio 雇用保険給付だが、今は給付制限期間中。先日ハローワークで、アルバイトなどをした場合、何か制限や条件はあるのか確認したところ、給付制限中期間においてはフリー状態とのこと。であれば、少しアルバイトでもしようかと考えた。 とは […] 続きを読む
セカンドライフ ... 私的雑記 ワークアウト 雇用保険説明会。 投稿日: 2020/02/192020/02/19by porfidio 腰痛も段々と良くなってきた感じがした。コルセットのおかげなのか？ 今朝のジムワーク。腰に負荷がかからない筋トレメニューを、軽く舐める感じでやってみた。 チェストプレス、ラットプル、ダンベルバイセップカール、サイドレイズ、 […] 続きを読む
ワークアウト ... 私的雑記 腰痛。 投稿日: 2020/02/142020/02/14by porfidio 今日は胸の日だった。 一昨々日の背中の日にデッドリフトを再開した。いい気になって、それなりの重量を 5×5 でこなした。久しぶりだったこともあるし、なんとも言えない達成感があった。だが、少し腰に痛みを覚えていた […] 続きを読む
ワークアウト ベンチプレス 。 投稿日: 2020/02/102020/02/10by porfidio 久しぶりにベンチプレス をやってみた。 ダンベルばかりを使っていたが、たまには異なる刺激も必要だと思ったから。で、そこそこ以前と同じレベルを維持できていたことが嬉しかった♪ 正直に言えば、ベンチプレス を中断した時よりも […] 続きを読む
ワークアウト レッグカール。 投稿日: 2020/01/282020/01/28by porfidio 今日は脚の日。 バーベル使用は避けているので、マシン主体となる。 レッグプレスとレッグエクステンションとレッグカール。で、レッグカールだけが、何故か馴染めないのだ。 動きがぎこちない。シートや各種バーの設定が合っていない […] 続きを読む
