今日は筋トレの日。DAY2. 誰も居なかったので、窓を開け放ち換気する。 DAY2 メニューにはデッドリフト がある。やってみたが、終わった後にやはり腰にきてしまった!?多分フォームがダメなんだと思うけど、デッドリフト […]
今日は通院の日。 病院の駐車場オープン待ちは二番目♪ 診察前の採血待ちは十一番目。 心なしか、通院される方々も少ない気がする。。。 これまでの数々の検査から判断すると、良さげな状態とのこと。冠動脈の細い部分にステントを入 […]
朝トレへ。 次回の診察で確認はするが、徐々に筋トレ、つまり無酸素運動を再開し始めた。 昨日はベンチプレス を、今朝はデッドリフトを再開。 久しぶりのデッドリフト はしんどかった。BIG3 種目については、初心に還って 5 […]
今日は脚の日。 バーベル使用は避けているので、マシン主体となる。 レッグプレスとレッグエクステンションとレッグカール。で、レッグカールだけが、何故か馴染めないのだ。 動きがぎこちない。シートや各種バーの設定が合っていない […]
今回は、背中と肩と上腕三頭筋の日。 新たに取り入れたメニュー種目は、上腕三頭筋のテイトプレスとプッシュダウン。初めてやる種目は、今一つ感覚がよく分からない。YouTube で事前学習していくのだけど、重量設定やフォームが […]
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porfidio
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