自分の場合、筋トレを始めた時の先生は YouTube だった。 今で言う、「筋トレユーチューバー」と呼ばれる方々たち。 パーソナルトレーナーと言う選択肢もあったけど、自分は YouTube に頼った。 情報は溢れていて、 […]
三日ぶりのワークアウト。今日は Shoulder & Leg day 。 ベンチプレス とスクワットはメニューに入れているのだが、デッドリフトは未だ腰のトラウマでチャレンジできていない。。。 自分の場合、スクワッ […]
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porfidio
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