寝過ぎは逆効果？ 長生きできる最適の睡眠時間とは – [睡眠] All About
長く寝るほど寿命は縮む？というニュースを知った。
１日に6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に長く眠っているほうが問題で、7.5～8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップしました。
自分の場合、何とかギリギリOKの範囲か？(^^;)
平日と休日の差はあるが、7.5時間以上ということはあまりない。
だけど、6.5時間より少ないことは、結構あるかも！？
万事が全て、ホドホドが良いってことなんだろうな。。。(/_ _ )/
通勤時間１０分で８：３０始業の会社に勤務しています。
８：００まで寝ています。ここ最近０：００に退出です。
しかし、健康で文化的な生活をしているとは思えません。…（ ；´∀｀）
代表の体の方が心配です…｡ﾟ(ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡
＞りょん
睡眠時間8時間を超えてるぞ！？（笑）
でも、睡眠時間より、ワークライフバランスなんだろうと感じている。
最近、平日に休んで射撃に行く！という楽しみが全く無いことにかなりのストレスが。。。(ーー;)