寝過ぎは逆効果? 長生きできる最適の睡眠時間とは – [睡眠] All About

長く寝るほど寿命は縮む?というニュースを知った。

1日に6.5~7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあったのです。特に長く眠っているほうが問題で、7.5~8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、6.5~7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20%もアップしました。

自分の場合、何とかギリギリOKの範囲か?(^^;)

平日と休日の差はあるが、7.5時間以上ということはあまりない。
だけど、6.5時間より少ないことは、結構あるかも!?

万事が全て、ホドホドが良いってことなんだろうな。。。(/_ _ )/