昨日今日と、食生活で箍を外してみた。
好きなスパゲッティーやカップラーメンを、満足するまで食べた。
昨日は昼と夜にスパゲッティーを、今日は昼と夜にカップラーメンを！
久しぶりの満腹感。
何故かといえば、微妙にウェイトが減り続けていたから。
ほんの少し増やすかと思い食べ始めたら、食欲が止まらなくなってしまった！？
で、たまにはいいか？と思い、久しぶりに欲望のままに食べてみた。(笑)
結果としては、一日後からウェイトが増加。
ある種、とても正しい結果で安堵した。
ウェイトダウン時は一日 1500kcal としていた。
今現在、つまり維持フェーズでは、多分、1700kcal〜2000kcal が適正なカロリーだと思っている。
カロリーというか、食べるものや食べ方なんだと思っている。
要は、毎日ウェイトを計測することが肝要なんだろうな。
その結果を見て、アジャストしていくやり方が正しいのだろうね♪
