トレッドミル。

今日はウォーキングの日。
でも、台風の影響で雨が心配だったので、ジムでトレッドミル。

この間から感じているのだが、ウォーキングで 10km はかなりインパクトがあると言うこと。

翌日以降かなりボロボロとなる。
筋肉痛で歩く所作が、少しおかしくなる。

以前は感じなかった。
結局、コンスタントに 10km を走ったり歩いたりしていなかったからだと思う。
筋トレと有酸素の関係を気にし過ぎたから。

有酸素は有酸素で、自分の場合はコンスタントにやるべきだな。。。