朝、自宅を出ると未だ日の出前だった。
粛々と、季節は移り変わっている。
いつものジムワーク。
昨晩食べ過ぎたせいか、少ししんどく内容も悪い。
それに、やっぱりメニューが多過ぎて、効果のほどに疑問を感じてしまった。
週一ペースだから全身トレ。
そうしているのだが、何かなぁ。。。
基本は BIG3 。
これを中心にメニューを組んでいるのだが、あれやこれやの状態。
となると、部位毎に週替わりでメニューを変えようかと。
胸、肩、背中、腕、脚、腹で、ひとつずつに。
フルセットだとBIG3 を除き、胸で三種目、肩で二種目、背中で四種目、腕で三種目、脚で一種目、腹で一種目。
多過ぎだもの！？(爆)
また、週一でのジムワークではなく、日々の自宅での自重でやることも良いと思っている。
そうすれば、ジムワークメニューも減らすことができる。
あと、ダンベルを購入すれば、とても有意義に活用できてジムワークの時間を大幅に短縮できる。
ダンベル、ポチッとしてしまおうかなぁ。。。