朝、ジムワークへ。
トレッドミルで有酸素。
バーベルやダンベルを使った本格的な筋トレをしなくなったので、何となく気楽にジムへ行けるようになった。
とは言え、ほんの少しだけ軽くダンベルは使ってしまう！？(笑)
あくまでも維持レベルで。。。
年末年始休暇明けの明日からはもう出勤はしない。
退職日に顔を出すだけだ。
つまり、自宅が主たる舞台となり、通勤という行動が消失する。
通勤という行動が無くなることは、その運動量も無くなるということ。
また、外的な刺激も少なくなってしまう。
これらの流れは、自身にとってデメリット以外の何物でもないことは認識している。
故に、今年から少しルールを設けた。
1. 毎日決まった時間に起床すること。
2. 1 日最低 1 万歩は歩く（走る）こと。
3. 上記に包含されるが、毎日ジムワークかロードワークを実施すること。
4. 毎日ニュースをちゃんと得ること。
5. 毎日必ず一回は外出すること。
6. 睡眠は 7 時間とすること。
7. 毎日日記（Day One）を書くこと。
今のところ、何とか守れている。
ニュースは新聞が一番良いとは思うのだが、新聞をとらなくなって久しい。
インターネットからの情報取得となるのだが、本当であれば新聞を購読したい。
でも、何気にコストが結構かかるので諦めた。
先日駅売の新聞を買ったのだが、150 円だったのでビックリした！？
130 円か 140 円かと思っていた。
あとは、資格取得のために中古本を何冊か購入している。
必要と思われるものを購入しているのだが、購入するまでもないかも？と感じる書籍もある。
そんな時は、図書館だろうと思い立った。
調べてみれば、新聞も図書館にあった。
うん、絶対に図書館だ！
早速、今日図書館カードを作りに行った。
生まれて初めて作ったかも？
横浜市の全図書館で使えるとのこと。
便利だね♪
あとは、自転車が欲しいと思い始めている。
最近、歩いて行ける場所は歩いて行くのだが、どうしても時間が掛かってしまう。
かと言って、スクーターを手に入れてしまうと、運動量が減ってしまう。
で、自転車！
どうしようか考え中。。。