朝、ジムワークへ。

トレッドミルで有酸素。
バーベルやダンベルを使った本格的な筋トレをしなくなったので、何となく気楽にジムへ行けるようになった。
とは言え、ほんの少しだけ軽くダンベルは使ってしまう!?(笑)
あくまでも維持レベルで。。。

年末年始休暇明けの明日からはもう出勤はしない。
退職日に顔を出すだけだ。
つまり、自宅が主たる舞台となり、通勤という行動が消失する。
通勤という行動が無くなることは、その運動量も無くなるということ。
また、外的な刺激も少なくなってしまう。
これらの流れは、自身にとってデメリット以外の何物でもないことは認識している。

故に、今年から少しルールを設けた。
 1. 毎日決まった時間に起床すること。
 2. 1 日最低 1 万歩は歩く(走る)こと。
 3. 上記に包含されるが、毎日ジムワークかロードワークを実施すること。
 4. 毎日ニュースをちゃんと得ること。
 5. 毎日必ず一回は外出すること。
 6. 睡眠は 7 時間とすること。
 7. 毎日日記(Day One)を書くこと。

今のところ、何とか守れている。

ニュースは新聞が一番良いとは思うのだが、新聞をとらなくなって久しい。
インターネットからの情報取得となるのだが、本当であれば新聞を購読したい。
でも、何気にコストが結構かかるので諦めた。
先日駅売の新聞を買ったのだが、150 円だったのでビックリした!?
130 円か 140 円かと思っていた。

あとは、資格取得のために中古本を何冊か購入している。
必要と思われるものを購入しているのだが、購入するまでもないかも?と感じる書籍もある。
そんな時は、図書館だろうと思い立った。

調べてみれば、新聞も図書館にあった。
うん、絶対に図書館だ!

早速、今日図書館カードを作りに行った。

生まれて初めて作ったかも?

横浜市の全図書館で使えるとのこと。
便利だね♪

あとは、自転車が欲しいと思い始めている。
最近、歩いて行ける場所は歩いて行くのだが、どうしても時間が掛かってしまう。
かと言って、スクーターを手に入れてしまうと、運動量が減ってしまう。
で、自転車!

どうしようか考え中。。。