腰痛も段々と良くなってきた感じがした。
コルセットのおかげなのか?

今朝のジムワーク。
腰に負荷がかからない筋トレメニューを、軽く舐める感じでやってみた。

チェストプレス、ラットプル、ダンベルバイセップカール、サイドレイズ、トライセップダンベルキックバック、リアデルトイドロウ。

マシンでは気にしなかったが、ダンベル種目ではダンベルの取り扱い時に腰を曲げるのではなく、片膝をつく姿勢で床から持ち上げした。

どれもなんとなく大丈夫そうな感じだ。
ただ、当分デッドリフト やスクワットは避けた方が良いと思っている。

主体は有酸素。

ジムからの帰りは、弘明寺公園をウォーキングして帰宅。

午後はハローワークへ自転車で行き、雇用保険説明会に出席してきた。

なんか不思議な感覚だ。

キャリアコンサルタントを目指しているのだが、どちらかと言えばいずれ説明する側になる身。
各種就業サービスも、勉強の中で出てきているもの。
参加者の支援をする身になるのだが、今は逆の立場。

ただ、これまで収めてきた保険料と税金で限られた期間、支援を受けることになる。
今となっては、就労者の方々とこの国の生かされる立場。

現実を直視することを忘れぬように生きなければ。
そして、有難いことだと痛感した。