今朝は久しぶりにロードワークへ。

筋トレ(無酸素)とウォーキング(有酸素)を交互に。
筋トレ(無酸素)を週三回の実施ペースにしたので、そんな感じでルーティンを組んでやってみようと。
ウォーキング(有酸素)はジムのトレッドミルでも良いし、ロードワークでも構わない。
今日はイイお天気だったので、ロードワークにした。

不思議なことに、ロードワークだとアベレージで時速 6 km 〜 7km ぐらいのペースだが、トレッドミルだと若干スピードが落ちてしまう。
トレッドミルでは、スピードも固定していて且つ傾斜も 8% ぐらいなので比較してもあまり意味はないと思うが。。。

ただ、トレッドミルでは 60 分、歩行距離は 5km 〜 6km 未満が限界。
それ以上だと飽きてしまうのだ。
ロードワークだと 90 分ちょっとの時間で、桜木町折り返しで歩行距離は 10km オーバー。
やっぱり、ロードワークだと景色や諸々の状況が変化するのが良いのだなと感じている。

極力外に出て動いた方が良さげだね♪