カテゴリー: ワークアウト

今日は脚の日。 バーベル使用は避けているので、マシン主体となる。 レッグプレスとレッグエクステンションとレッグカール。で、レッグカールだけが、何故か馴染めないのだ。 動きがぎこちない。シートや各種バーの設定が合っていない […]

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朝トレ。 大蔵省の許可が下りたので、自転車を購入した。 白い彗星と命名。(笑) ママチャリだけど、スタイルで選んだ。やっぱり移動する時間は早い。だけど寒い!バイクと一緒か? マンションの駐輪場の契約もした。 これで、セカ […]

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一昨日と昨日は、何となく惰性的なボンヤリペースだった。今日からは、それなりのルーティンや生活ペースを意識していこうと意識。もう無職なのだから!?壮行会や送別会の余波を言い訳にして、足が遠のいていたワークアウトをまずは再開 […]

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昨晩は少し気合を入れて学習作業をしていた。結果、朝早くは起きられず。ジムに行くには出遅れた感があった。それに、今日は祭日なので混んでいるかな?と思い、トレッドミルでの有酸素のつもりで出掛けた。 ジムに着いてみれば、予想に […]

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ジムワークの日だったが、何故か気分が乗らずロードワークへ。 ジムの閉鎖的な環境よりも、ロードワークの屋外という解放的な環境を欲していたのかも? 日中、資格取得のオンライン講習をしていてもそうなのだ。途中で、散歩に出掛けた […]

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今日は有酸素の日。ジムでのトレッドミル。 以前とは異なり、心筋梗塞は絶対安静ではなく有酸素運動が良いとのこと。あまりハード過ぎてもよろしくないようだけど。時速 6km ぐらいで、小一時間ほどこなした。 フレンチトーストと […]

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朝、ジムワークへ。 トレッドミルで有酸素。バーベルやダンベルを使った本格的な筋トレをしなくなったので、何となく気楽にジムへ行けるようになった。とは言え、ほんの少しだけ軽くダンベルは使ってしまう!?(笑)あくまでも維持レベ […]

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今朝、久しぶりにジムへ行った。 この季節、ロードワークの場合はアンダータイツとアンダーシャツを着込んで行う。となると、アンダータイツとアンダーシャツという洗濯物が増えてしまうのだ。 ジムでの有酸素となると、トレッドミル、 […]

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医師から無酸素運動である筋トレは止められている。有酸素運動であるウォーキングやジョギングは勧められている。 筋トレが出来ないことに寂しさと不安を感じている。この先一生出来ないのか否か?ここが早く知りたい。。。 で、今年の […]

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