分割トレーニング

投稿日: 2020/03/192020/03/19 投稿者: porfidio

今日から週三日の分割メニュー。今朝は 1 日目の “Day1” メニュー。メニュー的には、三回とも全身トレを満遍なく合わせたものかな？正味 1 時間ほどで終了する。丁度良い内容だと感じた。 […]

投稿日: 2019/12/192019/12/19 投稿者: porfidio

少し分割トレーニング方法を変えようかと。。。契機はこの動画。コンテストボディビルダーやフィジーカーがやっているような一週間一部位トレ（ブロ・スプリット）を、ナチュラルトレーニーが模倣しても、筋肉は成長しない。人の筋肉 […]

投稿日: 2019/12/172019/12/17 投稿者: porfidio

懸案事項が好転したことと、そろそろ残務も無くなりつつあることから、今週は水曜日もお休みとして火水木と年休消化に充てることにした。今日のジムワークは胸と二頭筋。なのだが、今日からは、BIG3 をどの分割トレーニングでも実 […]

投稿日: 2019/12/102019/12/12 投稿者: porfidio

今日から週二日の年休消化を開始。年休消化の日は、基本的に朝のジムワークを行うと決めている。と言うか、年休消化の日だけでなく、今後は週数回のジムワークを継続しようと決めている。およそ半年間は継続できる見立てだ。そして、今 […]

投稿日: 2019/12/072019/12/13 投稿者: porfidio

来週から年内は、週 2 日年休を取得する。年明けの 1 月 20 日までは、20 日を除き出社はしない。となれば、来週からは念願の週 3 日のジム通いが実現できるのだ♪ まあ、自宅で資格取得学習もしなければイケナイのだが […]

タグ: 分割トレーニング