Back Day. 投稿日: 2020/02/112020/02/11 投稿者: porfidio 朝トレへ。 次回の診察で確認はするが、徐々に筋トレ、つまり無酸素運動を再開し始めた。 昨日はベンチプレス を、今朝はデッドリフトを再開。 久しぶりのデッドリフト はしんどかった。BIG3 種目については、初心に還って 5 […] 続きを表示
レッグカール。 投稿日: 2020/01/282020/01/28 投稿者: porfidio 今日は脚の日。 バーベル使用は避けているので、マシン主体となる。 レッグプレスとレッグエクステンションとレッグカール。で、レッグカールだけが、何故か馴染めないのだ。 動きがぎこちない。シートや各種バーの設定が合っていない […] 続きを表示
MAGグリップ。 投稿日: 2019/12/122019/12/12 投稿者: porfidio 今回は、背中と肩と上腕三頭筋の日。 新たに取り入れたメニュー種目は、上腕三頭筋のテイトプレスとプッシュダウン。初めてやる種目は、今一つ感覚がよく分からない。YouTube で事前学習していくのだけど、重量設定やフォームが […] 続きを表示
