お墓参りに行くので、いつもより早く起きてウォーキングへ。

帰宅して、直ぐにお墓参りに出掛けた。

駐車場は未だ空いていたので、サクッとお参りを済ますことが出来た。
そして、妻方のお墓参りの帰りに、義母に見付かってしまった。
上ってお茶でも飲んで行きなさい！と。（笑）

まだ 9 時過ぎだったが、義父が居ないので三人で “ふうじん” さんへランチに行こうと♪

喜んで同意させていただいた。
で、一旦帰宅してから “ふうじん” さんへ。

どうしても食べたいものがあった。
ヤリイカのロースト。
これがとても美味しそうだったのだ！

ビジュアルからして美味しそうだし、案の定、食べれば抜群に美味かった！！
ビールにピッタシ合うし、ご飯の上に載っけても絶対に美味いはず。

お魚のコンソメスープ。

定番的に優しくて美味しい。

自分は海鮮丼。

義母と妻は牛ザブトンのステーキ。

デザートはモンブランタルトとさつまいものタルト。

申し分ないランチだった♪ (^^)v

今日は 10km がそれほど辛くなかった？

ペースはそれほどでも無かったが、歩き終わった後の疲労感が少なかった。

慣れもあるのだろうけど、多分気候だな。
暑くないとストレスが減るのだ。

そろそろ走ることに切り替えるべきだろうか？

でも、走れるのかな。。。

弘明寺にまた新しいお店が出来始めている。

弘明寺食堂？

そう言えば、坂の途中にもケバブ屋さんが出来ていた。

やっぱり、この街は侮れない！ (^^)v

新千歳空港から電車ではなく、バスで札幌市まで向かった。
その道中で気付いた。

自衛隊が駐屯してるよな？

ちょうどバスはその門の前を通過して行った。

憲法 9 条がどうのこうのとか、憲法違反だとか色々と言っている人たちもいる。
だけど、災害時や今回のようにミサイルの脅威が発生した時、その人たちはそんなふうに感じているのだろう？

やっぱり、命を懸ける仕事をしている人たちには敬意を払うべきだし、独立国としては必要不可欠だし重要なものだと認識している。

帰りの飛行機から下界を見渡した時、ホバリングしているチョッパーから降下訓練をしている光景を見れた。
日々の鍛錬と訓練。

自分は物事を捻じ曲げず、素直に感じていたい。。。

すすきのを訪れて、続けざまに足を運んでしまっている。

24 時間営業のおにぎり屋さんの「にぎりめし」。

ここの「たらこバター醤油」が絶品なのだ。

今回、アルコールで麻痺していて、二個も頼んでしまった！？

「たらこバター醤油」と「クリームチーズわさびの塩」。
でも、やっぱり「たらこバター醤油」が最強だと感じた。

また来たら、また寄って、また「たらこバター醤油」を食べてしまうんだろうなぁ。。。(笑)

台風の夜、久しぶりに “ふうじん” さんへ行って来た。

諸事情を乗り越え、晴れてまたオーナーシェフとしての再開。
嬉しい限りだ。

暖簾も変わって心機一転。

妻も自分も、オーダーするものはほとんど変わらない！？(笑)

ただ、自分はやっぱり量が食べれなくなった。

妻も元から少食なので、夫婦揃って少食だ。

でも、久しぶりだとやっぱりこれが食べたくなる。

海鮮丼♪

やっぱり美味い！

それに、妻は妻でデザートは外さない。(笑)

さつまいものタルト？かな。

帰路は歩いて帰宅したが、それほど台風の影響を感じなかったな。

薄々は気付いていたのだが、、、

カロリー制限でのウェイトダウンは即効性がある。
だけど、継続が難しいことと、弊害もあるだろうと。
筋肉量と骨密度の低下。

だから、プロテインを摂取し、自重運動も取り入れた、
それに有酸素運動のウォーキングを組み合わせた。

ウェイトダウンは成功したが、同時に容姿が貧相になったか？
本来であれば、すぐ様ウェイトトレーニングを始めれば良かったのだろう。

で、ウェイトダウンがこれぐらいにして、筋トレを始めようと思っている。
だけど、ウェイトコントロールはどうするか？
何もしなければリバウンドしてしまうような気な。。。(^^;;

「カロリー制限の大罪」を読んでみて、カロリー制限はここで決別することにした。
ゆるくウェイトコントロールをするのには、「ロカボ」でいこうかと考えている。

緩やかな適正糖質。
それぐらいを気にしていれば良いかと思い始めた。
ただ、たんぱく質は多めの摂取を心掛けたい。

よって、今までだいぶお世話になってきた “MyFitnessPal” はもう使用しないだろう。
ただ、糖質の摂取量を知るために “カロミル” というアプリを使ってみることにした。

カロリーを知りたいのではなく、糖質量とたんぱく質量は気にかけたいから。

あとは筋トレ。
どのようにいつからやり始めるか。。。

先日の札幌で、ホテルで休憩をしている時に感じてしまった。

タバコを吸いながら鏡を見ると、ちょっと貧相な容姿となってしまっている。

マズイな。。。

痩せすぎかな？

自分自身のキャラクターというものがあり、痩せすぎることは意に反していると感じている。
太めと言うか、ガッシリというか、それが自分のキャラクターだと認識している。

確かに、当初目標とした体重はクリアし、更なるウェイトダウンを継続している。
でも、このあたりが潮時なのかもしれない。

減量は、もう辞めにしようかな？