効果。

ナッシュをマルガリータにしてあげた。(笑)

本当はもっと早くトリミングしてあげたかったのだが、膵炎でドクターストップがかかり時間が掛かってしまった。
やっぱり、さっぱりしてあげると調子も良さげ♪

今日は暑くなると思いながらウォーキングへ。

今日も Runtastic アプリで距離を確認する。

前回気になっていたお店。

川沿いにあるお店で、木造がいい感じを醸し出している。
こん次来てみようっと!(^_−)

前回とは異なり、弘明寺からの 5km ポイントは都橋の交番だった?
ここでちょうど 5km 。
ここでくるりと折り返す。
前回の計測は Runkeeper だったからなのかな?

帰宅してからプロテインバー。

ここにきて、やっと諸々の効果を認識できるようになった。

プロテインを摂取すること、歩くこと、カロリーを計算すること、自重運動をすること、サプリ摂取で補完と維持をすることが、数値的にも目視的にも正しいことだったんだ見え始めた。
作戦を練って、疑心暗鬼で実践した。
多分、この方法で良いはず。

ボーナスが出たら、シューズ&ウェアを調達して、ウェイトを使用したフェーズへ移行するためジムにも申し込んでみようかな。。。

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