摂取カロリーを計算し直し、実践したらウェイトが増えてしまった！？

難しい。。。

アスリートでもない訳だし、シビアな PFC バランスだと逆効果だと思ってやったこと。
それに、最低限の摂取カロリーという指標を見つけてアジャストした。
だけど、従来のバランスが良いようだ。

一番難しいのが、目標タンパク質量の摂取。

これって、必ずサラダチキンやプロテインバーを多く摂らないと達成できない数字。

ただ、ここまで来たのだから、やってやろうじゃん！という気持ちになっている。(笑)