就寝時刻。

生活習慣を変えた時から、睡眠時間も変えた。

7 時間。

極力、この睡眠時間を取ろうとしている。

例えば、4 時半過ぎに起床するのであれば、21 時半には就寝しなければならない。
となると、夕食の時間などを考慮すれば、19 時台には帰宅しておかないと厳しい。

ただ、ここ最近は仕事の関係もあるが、結構就寝時刻が後ろにずれ込み始めた。
夫婦の会話をするようになったから。

これも、ナッシュの仕業だと思っている。(笑)