今朝は晴れていたので、ジムのトレッドミルではなくジョギングにした。

室内でのトレッドミルと外でのジョギング。
優劣を付ければ、外でのジョギングに軍配があがると思っている。
変わる街並みの景色を見ながら走るのは気持ちが良いし、地面を蹴って走ることも身体の負荷にはベターだと感じているから。

そして、ジムでの筋トレは、フリーウェイトではなくマシンを集中使用してこなしてみようかと考え始めた。

諸々の説もあるのだが、自分の場合始めて間もないこともあり、部位毎に集中的にやった方が良いかと感じ始めていた。
それに、ウェイトを変える手間が楽なことと、フリーウェイトスペースを独占しないで済む気軽さ。
あと、この間レッグプレスをやったのだが、130kg までこなせたのだ。
バーベルスクワットだと、未だ 70kg 未満。
重量を一気に上げることも可能だのだが、やっぱりスポッターが不在での失敗リスクを考えると徐々に上げていくことになる。
マシンの場合、スポッターが不在で高重量で失敗しても、怪我をするリスクも少ない。
それに、自分の重量に対する限界値も知りたいのだ。

明日からマシンを主軸にして、たまにフリーウェイトのスタイルに切り替えようと思っている。