昨晩は、就寝前には台風も落ち着き、今日は晴れるだろうと思っていた。
起きてみれば、予想通り台風一過のピーカン。
台風一過のパトロールも兼ねて、ロードワークへ。

今日はウォーキング。
昨日は引き籠り食べ過ぎてしまったから、脂肪燃焼を主眼に！
それに、両膝に少し不安を感じる状態なのだ。
痛む訳でも無いが、負荷が掛かってしまっているようであまり無理はしたく無い状態だから。

でも、ウォーキングだからと言って侮れないと感じた。
時速 6km 〜 7km ぐらいなのだが、およそ 7km を超えるとジョギングと同様にシンドくなる。
それに、お尻と言うか足の付け根の裏側と言うか、直ぐさま筋肉痛となり明確に効いている感がある。
10km という距離が良いのだと思っている、ジョギングでもウォーキングでも。
タイム的には、10 分ちょっとぐらいしかジョギングと変わらない。
まあ、それも如何なものかと自問自答してしまうが。。。(笑)